Somniferos naturales - Leche al aroma de vainilla

Concilia el sueño y di adiós al insomnio de una forma natural

El insomnio es un trastorno del sueño que se agudiza con la llegada del calor del verano, y, aunque existen multitud de hierbas y remedios naturales para tratarlo, hoy os queremos traeros uno muy natural y además rico que os ayudará a conciliar el sueño de una forma sana y sin las pastillas tan "duras" que nos pueden recetar los especialistas para los casos más graves.

Este remedio casero para dormir consiste en mezclar dos ingredientes con propiedades relajantes (la leche) y sedantes (la vainilla), juntas son el cóctel perfecto para obtener un estado ideal para el sueño tras su consumo, es muy fácil de preparar en casa y lo pueden tomar tanto adultos como niños (que no tengan intolerancias o alergias a alguno de sus componentes), lo ideal es tomar esta bebida media hora antes de irnos a dormir.

¿Cómo prepararlo?

En un cazo vierte leche de la que más te guste añade una vaina de vainilla  la vara debes cortarla a lo largo y echar sobre la leche las semillas, ponlo todo a hervir, cuando lo haga, sácala y cuelala en un vaso, al que añadirás una cucharada de miel (mejor aún si es de azahar).

Remedios caseros y naturales contra la depresión y ansiedad

La naturaleza nos ayuda a combatir estos problemas psicológicos

Remedios naturales contra la depresión, ansiedad y estrés
Unos trucos para aumentar tu felicidad
Sólo quienes la padecen y quienes les rodean saben de verdad lo dura que es la depresión y también, la ansiedad, afortunadamente, la naturaleza nos provee de sustancias totalmente naturales que nos ayudarán a evitar que aparezca y a reducir sus sintomas o intensidad, eso si, en los casos más graves será necesario acudir a los especialistas para que nos den un tratamiento adecuado, y es que, no sólo es el aspecto psicológico, sino cómo afecta al resto de nuestra salud y que puede hacer que desarrollemos otras enfermedades, así que, ¡ánimo y aprovechad estos remedios naturales!, reequilibran ciertas hormonas relacionadas con el estado de ánimo
  1. Yogur con dátiles, favorece la producción de una hormona, la serotonina, que los expertos ligan a la felicidad y el buen humor, además de favorecer nuestro tracto instestinal...
  2. El sésamo, más que magia, todos lo conocemos por la palabra mágica de "ábrete sésamo" pero estas semillas contienen magnesio y son un potente antiestresante y relajante, favorecen también la producción de dos hormonas relacionadas con el bienestar, la serotonina y la dopamina. Espolvorealo en tus platos, les dará además buen sabor.
  3. El chocolate negro, libera tus endofirnas y subirás tu ánimo, eso si, no abuses y si lo complementas con ejercicio físico te irá genial.
Ya lo véis, tres truquillos para disfrutar de una mente sana y equilibrada, el buen humor siempre presente y el estrés a raya...

Consejos anti-piojos

Una lacra en los centros escolares y entre los más pequeños

Algunos consejos para prevenir y limpiar el pelo de piojos
Los piojos son un auténtico problema en la infancia, especialmente en los colegios y guarderías, dónde el contacto cercano de los niños provoca su propagación y contagio, incluso a los profesores y profesoras de estos centros, hay que aclarar que los piojos no son un problema de llevar o tener el pelo sucio, al contrario, suelen elegir el cabello más cuidado, sino un problema sanitario de difícil erradicación, por eso, aquí os traemos unos consejos o trucos anti-piojos que os ayudarán, sobre todo a evitar cogerlos:
  1. Revisión periódica del cabello, aunque no haya signos de que pueda tener piojos o no se rasque, podrían estar preparando su aparición, recomendamos hacerla una vez por semana durante el curso escolar.
  2. ¿Que tipo de peinado llevar? llevar el pelo muy corto en el caso de los chicos es una gran solución, para las niñas, lo mejor es que lleven el cabello recogido con una de caballo suele ser muy eficaz.
  3. Remedios naturales contra ellos, aunque hemos hablado otras veces de ellos, añadir unas gotas del aceite del arbol de te al champú habitual ayuda a prevenirlos de forma natural, esto es debido a que los piojos odian su olor y no se acercarán a la cabeza (para los humanos es una fragancia agradable).
  4. Evita usar gorras, diademas, etc, no por nada en especial, simplemente es que los niños tienden a intercambiárselos y aumenta el riesgo de contagio y propagación.

¿Y si ya estamos infestados por piojos? ¿Que hacer?

Existen champus específicos y tratamientos muy completos, con o sin insecticidas que funcionan muy bien, procura seguir sus instrucciones al pei de la letra y funcionarán, indispensable la liendrera y poner en "cuarentena" cojines, almohadas, toallas, etc de la persona infectada. Puedes sacarlos un par de días a una terraza, cubrir los sillones con sábanas limpias, etc, sólo así minimizaras el riesgo de re infección.


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