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Finalizan las fiestas navideñas y a buen seguro que todos o casi todos las acabamos con unos kilos de más, eliminarlos es posible, y es un reto de cada año tras los excesos navideños...
Existen, además de las dietas de toda la vida, trucos para perder peso rápidamente y eliminar los excesos y kilos de más, lógicamente requieren sacrificio y comer menos, en cualquier caso, recomendamos siempre consultar a un especialista en nutrición o médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta de adelgazamiento.
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Este tipo de dietas y similares no las recomendamos, nuestra recomendación es una dieta pobre en grasas, rica en vegetales y mucho ejercicio, y, además, algunos de estos trucos que te ayudarán a sobrellevar la dieta:
1.- Masticar chicle sin azucar, este "ejercicio" activa el metabolismo corporal y ayuda a adelgazar.
2.- Diluye los zumos con agua, disminuirás así su aporte calórico y te saciarán igualmente.
3.- Come en casa, el ir a restaurantes con frecuencia "ayuda a engordar", nadie cocina tan sano como tu mism@.
4.- Vida activa, usa las escaleras, habla con el teléfono de pie, haz tareas del hogar con más frecuencia, etc...
5.- Usa linaza en polvo.
6.- Haz 5 comidas menos copiosas.
Como ves, son algunos trucos sencillos que se pueden resumir casi siempre en dos premisas fundamentales para adelgazar.
1.- Come sano
2.- Haz ejercicio.
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Sólo así conseguiras adelgazar de una forma saludable sin poner en riesgo tu salud.
Fotos de la entrada cortesía de:
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Trucos para perder peso rapido
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