Trucos para perder peso rapido

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Finalizan las fiestas navideñas y a buen seguro que todos o casi todos las acabamos con unos kilos de más, eliminarlos es posible, y es un reto de cada año tras los excesos navideños...

Existen, además de las dietas de toda la vida, trucos para perder peso rápidamente y eliminar los excesos y kilos de más, lógicamente requieren sacrificio y comer menos, en cualquier caso, recomendamos siempre consultar a un especialista en nutrición o médico antes de iniciar cualquier tipo de dieta de adelgazamiento.

  • Dieta de la manzana verde: Se trata de una dieta bastante dura y no se puede prolongar mucho en el tiempo. Se trata de comer una manzana verde para desayunar, una manzana verde junto a un yogur natural para comer y una manzana verde para la cena. Además, se recomienda beber abundante agua durante el día.

    Este tipo de dietas y similares no las recomendamos, nuestra recomendación es una dieta pobre en grasas, rica en vegetales y mucho ejercicio, y, además, algunos de estos trucos que te ayudarán a sobrellevar la dieta:

    1.- Masticar chicle sin azucar, este "ejercicio" activa el metabolismo corporal y ayuda a adelgazar.

    2.- Diluye los zumos con agua, disminuirás así su aporte calórico y te saciarán igualmente.

    3.- Come en casa, el ir a restaurantes con frecuencia "ayuda a engordar", nadie cocina tan sano como tu mism@.

    4.- Vida activa, usa las escaleras, habla con el teléfono de pie, haz tareas del hogar con más frecuencia, etc...

    5.- Usa linaza en polvo.

    6.- Haz 5 comidas menos copiosas.

    Como ves, son algunos trucos sencillos que se pueden resumir casi siempre en dos premisas fundamentales para adelgazar.

    1.- Come sano
    2.- Haz ejercicio.



    Sólo así conseguiras adelgazar de una forma saludable sin poner en riesgo tu salud.

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